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（1）至少要有一種愛(ài)好：一個(gè)人在生活中有良好的嗜好，如集郵、登山、郊游、種花等，會(huì)使人感到生活充實(shí)。

（2）能嘗試新事物：人的生活陷入單調(diào)、沉悶的“老一套”時(shí)，就會(huì)感到不愉快，如果去參加一項(xiàng)新的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會(huì)為生活帶來(lái)新的樂(lè)趣。

（3）自己爭(zhēng)取多做是：在生活中，如果太依賴他人，對(duì)別人的期望太高，就容易失望。若能樹(shù)立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來(lái)的苦果。

（4）交幾個(gè)知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時(shí)與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、交流信息，又可把自己氣憤之事對(duì)朋友直言相告，朋友會(huì)為你排憂解難，增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

（5）不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同角度看待事物和分析問(wèn)題，找出解決問(wèn)題的不同方法，擺脫由看問(wèn)題僵化帶來(lái)的苦惱。

（6）學(xué)會(huì)寬容大度：在生活中，即使是與自己關(guān)系很密切的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長(zhǎng)了，“日久見(jiàn)人心”，人們會(huì)很樂(lè)意地與你相處，你也一定會(huì)唱到人際關(guān)系融洽帶來(lái)的快樂(lè)。

（7）樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷：一個(gè)人難免遇到失敗與失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷，應(yīng)記住哲學(xué)家威廉•詹姆斯說(shuō)的一句話：“當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步。”

（8）建立合適的期望值：對(duì)此，應(yīng)記住這樣一個(gè)忠告：“快樂(lè)之道無(wú)它，就是對(duì)我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。

（9）堅(jiān)守信念：堅(jiān)定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從痛苦中解脫出來(lái)，能屈能伸，無(wú)論在順境或逆境中，都泰然處之。

想要得到快樂(lè)，在現(xiàn)實(shí)生活中還必須做到：樂(lè)于接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感；熱心幫助別人，善于同情和寬恕他人，給別人以歡樂(lè)和幸福，自己也會(huì)從中得到歡樂(lè)和幸福。